ارتفاع ضغط الدم

 

يعرّف ضغط الدم بأنه قياس لمقدار الضغط الذي يحدثه سريان الدم على جدران الشرايين.

كل شخص منا قد يرتفع ضغط دمه أو ينخفض خلال اليوم بشكل طبيعي، لكن عندما يكون ضغط الدم مرتفعاً طوال اليوم وبشكل دائم فحينها نسمّيه "ارتفاع ضغط الدم" أو "فرط ضغط الدم".

ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراضاً معيّنة، لكن تكمن أهميته بأنه يزيد خطر الاصابة بأمراض القلب، والجلطات وأمراض أخرى خطيرة.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

كما ذكرنا سابقاً فإن ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض ظاهرة، لذلك فإنه يطلق عليه اسم "القاتل الصامت"، وقياس ضغط الدم هي الوسيلة الوحيدة لتحديده.

قياس ضغط الدم:

تصنيف ارتفاع ضغط الدم

طبيعي

طبيعي مرتفع

ارتفاع الضغط

80/120 أو أقل (مم زئبقي)

80/120 – 89/139(مم زئبقي)

90/140 أو أكثر(مم زئبقي)

هل أستطيع قياس ضغط الدم في المنزل ؟

بالطبع، وذلك باستخدام جهاز قياس الضغط المنزلي(الزئبقي أو الرقمي، كلاهما يفي بالغرض)، لكن عليك أن تأخذ هذه النقاط بعين الاعتبار أثناء قياسك للضغط في منزلك:

  • اشرح طريقة استخدامك للجهاز للصيدلي وذلك لتتأكد أنك تستخدم الآلية الصحيحة لقياس الضغط.
  • تجنب تناول مشروبات الكافيين والتدخين قبل 30 دقيقة على الأقل من قياسك للضغط.
  • استرح لمدة خمس دقائق قبل قياسك للضغط.
  • اجلس بشكل معتدل، بحيث يكون ظهرك مستند عالأريكة أو الكرسي، وقدميك في وضعية مستقيمة غير متقاطعة.
  • إذا كنت تودّ اعادة قياس الضغط مرة أخرى، فانتظر دقيقتين على الأقل قبل أن تعيده.

علاج ضغط الدم المرتفع :

للأسف إن ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن وعادة فإنه لا يمكن الشفاء منه بشكل كامل لكن يمكن التحكم بأعراضه وبالتالي التقليل من مضاعفاته، لذلك فإنه عليك أن تلتزم بأخذ الدواء الذي وصفه لك الطبيب، وتتبع نصائح طبيبك بانتظام.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية:

هناك العديد من الأدوية التي تستخدم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ومن أشهر الأنواع:

  • المدرّات (مدرّات البول)، التي تخلص الجسم من كمية الماء والاملاح الزائدة.

  • موسّعات الأوعية الدموية، هذه الأدوية تقوم بتوسيع جدران الأوعية فتسترخي وبالتالي يقل ضغط الدم.

  • الأدوية التي تقلل سرعة ضربات القلب وتوسّع الأوعية الدموية.

 التحكم بارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه يتم بتغيير نمط الحياة:

  • تناول الأطعمة الصحية، الغنيّة بالفاكهة والخضراوات والألبان قليلة الدسم.
  • تجنب الأطعمة الغنيّة بالدهون، والأطعمة المجمّدة والمالحة.
  • حافظ على وزن صحي لجسمك.
  • قم بتمارين رياضية بانتظام.
  • الحدّ من تناول الكحوليات.
  • الانتباه إلى المحتويات الغذائية الملصقة على المنتجات الغذائية المصنعة مثل المعلبات لاحتوائها على نسبة من الصوديوم التي من الممكن ألاّ تعرفها.